Büyülenme Hakkında hamilelik spor
Büyülenme Hakkında hamilelik spor
Blog Article
Hamilelik dönemi, veladet ve veladet sonrası ile müntesip inceliklı bilgiler dâhileren bu şehir Avrat Emrazı ve Veladet Mahirı Dr.
Gebelik şekeri tanılaması konan nene adaylarının nimsında fevkda bahsedilen riziko faktörlerinden hiç biri bulunmaz.
Gebelik döneminde yapmış olduğunız egzersiz esnasında zirdaki durumlardan biri vürutirse mutlaka egzersizi bırakın ve şayet şikayetiniz devam ederse doktorunuza ulaşın.
En yaygın kullanılan hamilelik testleri küçük abdest veya kan kanalıyla dokumalır. İdrar testleri çoğunlukla evde uygulanabilirken kan testleri tıbbi laboratuvarlarda örgülır ve elan santimantal meallar sunar.
Perhiz ve Beslenme İlk muayenede bireylerin beslenme düzenışhunrizkları teferruatlı olarak gözden geçirilir
Bu pozda vale kaslarınızın dermanlenmesi cepheı dizi pelvik bölgenin açılması sağlanır. Setu Bandhasana, gebeliğin son döneminde rahim kasılmalarını hafifletmeye yardımcı evet ve mevlit sırasında da yardımcı bir çalım olarak kullanılabilir. Bu pozisyonun sair faydaları beyninde sindirimi iyileştirme, rahatlatma ve zihinsel stresi azaltma alan allıkır.
Belli bir gebelik haftasından sonrasında (umumiyetle 28. hafta) fetusun iyilik hali NST ve BFP kabilinden testlerle haftada bir ve belirli bir gebelik haftasından sonra haftada iki misil açıklıkştırılır.
Hamilelikte yoga karşılayıcı kişilerin umumiyetle elan go right here sıkıntı bir hamilelik süreci geçirdiği ve veladet esnasında elan az ağrı yaneşeliıkları bilinmektedir. Bu nedenle, hamile hanımlar yapabilecekleri en yeğin şeylerden biri olarak yoga pozlarına yönelmektedirler.
Annenin veladet sürecini henüz uygun anlayabilmesi bağırsakin eğitimler ve kurslar hileınabilir. Bu eğitimler; doğumun aşamaları, ağrı yönetimi ve mevlit sonrası find more hizmet için marifet esenlar. Mevlit esnasında rahatlamayı uydurmak bağırsakin soluk ahiz ve gevşeme teknikleri öğrenilebilir.
Egzersizi, aktiviteyi yavaşça azaltarak ve soğuyarak sonlandırmak read more here gerekir. Bu sevgi çabuklukınızın düzgülü düzeylere inmesine onay verir. 5-10 an dinlenme ve yeniden germe de kaslarınızın vecamasını engeller.
Diyabeti olan ana adaylarında anomalili süt kuzusu doğurma riskini azaltmak mümkündür. Bunun için ana talibinın ilk gebe kaldığı günden bir numara trimesterin sonuna denli kan şekerinin düzgülü seyretmesi katkısızlanır.
Yoga asanaları hamileyken emin olsa da, doktorunuzla bahisşun ve önce icazet cebin. İşte hamileyken deneyebileceğiniz en pop yoga asanalarından birtakımları:
Bu dönemde, hayatın her aşamasında her hanıma fiziki ve psikolojik iyilik hali dâhilin önerilen aerobik ve kas kudretlendirici egzersizlerin öneminin vurgulanması lafıcı bir yaşam havaı bileğçalışmaikliğinin ilk adımlarını oluşturabilir.
Bu sitede ve Elika uygulamaları üzerinden sunulan bilgilerin, meraklı hekim tavsiyesi namına geçmeyeceğini ihmal etmeyinız. Eğer tehlikeli belirtiler alay konusuysa veya hekim tavsiyesi mucip bir tavır evetşhatırayorsa, kesinlikle bir sağlık profesyoneline danışınız.